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Navidad con Santa en Finlandia

FELIZ NAVIDAD!!

A pedido de mi nieta vuelvo a publicar la nota que le hice a Papa Noel.

Hoy quiero compartir con ustedes una nota que hice para Teleshow, cuando mi hija Sol era chiquita y viajamos a Finlandia donde vive Santa Claus, vimos sus trineos, el correo, y donde hacen los juguetes y fuimos a la inauguracion del Santa Park, un parque de diversiones.

Prepara tus brazos para alzar a tu bebe

Con estos ejercicios de brazos ya tenes la rutina completa de gimnasia para embarazadas.

Es importante consultar a tu ginecólogo antes de hacer esta gimnasia.

Son muchos los beneficios de hacer ejercicios específicos durante el embarazo y lo ideal es hacerlos todos los días, no más de 30 o 40 minutos

Para mas información podes ver notas anteriores:

Consejos médicos y entrada en calor http://bit.ly/mFPRwp

Piernas y cola: http://www.virginiaelizalde.com/?p=1142

Abdominales: http://bit.ly/mvMSVC

30 minutos de ejercicios por día para tener un buen embarazo

El ejercicio aumenta la oxigenación de todos los tejidos, tanto de los músculos como de los otros órganos como el corazón, el cerebro, etc y esta oxigenación es muy buena tanto para la mamá como para el bebé

Lo ideal es hacer gimnasia todos los días, no más de 30 o 40 minutos.

Sabias que mantener buena tonicidad de los músculos abdominales te ayuda a un buen parto?

Siempre y cuando tu ginecólogo te autorice, hacer determinados ejercicios abdominales te ayudan no sólo a tener un buen parto, sino también a que no te quede mucha panza.

La razón por la que puede quedar mucha panza después del embarazo es porque hay un ablandamiento y elongamiento en los músculos abdominales que se llama diastasis y que después es muy difícil de corregir. Para que esto no pase, es muy importante fortalecer los músculos haciendo una rutina de abdominales .
Esta rutina de ejercicios abdominales esta especialmente diseñada para trabajar los músculos abdominales durante el embarazo.

notas relacionadas : http://www.virginiaelizalde.com/?p=1142

Gimnasia para embarazadas

Estás embarazada y querés que tu bebé este feliz? Hace gimnasia

Son muchos los beneficios de hacer gimnasia durante el embarazo, no solo para la mamá sino también para el bebé

Cuando hacemos ejercicio liberamos unas hormonas llamadas Endorfinas que producen una sensación de bienestar y felicidad tanto a la mamá como al bebé.

Para ver los ejercicios de entrada en calor entra a http://bit.ly/mFPRwp

Hoy : rutina de Piernas y Cola

Consultá a tu médico antes de empezar con esta rutina.

Gimnasia para embarazadas

La gimnasia durante el embarazo es muy importante no sólo para la mama, sino también para el bebe.

El Doctor Mario Decunto, reconocido obstetra y ginecólogo, nos explica en el siguiente video porque es tan importante realizar actividad física durante el embarazo.

Hoy empezamos con una entrada en calor, durante la semana voy a ir subiendo ejercicios para todo el cuerpo, del video Gimnasia para embarazadas que grabe asesorada por el profesor Luis Torres y por el Dr Mario Decunto, cuando estaba embarazada de mi ultima hija Sol.
Consulta a tu ginecólogo antes de comenzar con cualquier actividad física!