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Ejercicios en familia, divertite con rutinas de gimnasia

Que mas lindo que hacer programas en familia! ,Por eso hoy te propongo que compartas con ellos estos ejercicios de gimnasia

 

La gimnasia es muy buena para todas las edades y a medida que pasan los años, es mas importante hacer ejercicios, porque si no ejercitamos nuestro cuerpo, los músculos se ponen mas débiles y esto hace que nos empiece a doler todo!!

Por eso es muy importante hacer gimnasia todos los días aunque sea 10  minutos para mantenerse activo y mas sano.

Proponele a tu familia hacer 5 minutos de ejercicios juntos, que sea un programa divertido y  para repetirlo 2 o 3 veces a la semana.

Cualquier mini rutina de ejercicios es buena para compartirla con tu familia

Podes encontrar mas videos de gimnasia  en mi canal de Youtube Virginia Elizalde 

Instagram Virginia Elizalde

5′ diarios de ejercicios para brazos

Queres tener los brazos mas firmes? Arranca hoy con estos ejercicios para llegar divina al verano

Solo 5 minutos de ejercicios diarios para mejorar, tonificar y endurecer tus brazos

Podes repetir cada serie las veces que quieras, pero descansa 1 minuto entre cada una y después cuando termines elonga bien.

También podes hacer series de más repeticiones

Sólo es cuestión de empezar, te animás a arrancar ya???

Mira también el video en  MUJERES PILAR

Electroftness la nueva tendencia de entrenamiento que esta haciendo furor en Argentina

 

MI primera reacción cuando vi una foto en el Gimnasio de Nordelta con un hombre todo enganchado a electrodos fue Qué es eso???? Y por supuesto quise probarlo para ver como funcionaba

Lo primero que te atrae es que trabajas todo el cuerpo en sólo 20 minutos y si lo haces 2 veces por semana, es como si trabajaras en el gimnasio 8 horas.

Todos los que practicamos deporte hemos tenido que usar electrodos EMS (electro magnetic stimulation) para recuperar algun músculo y muchas mujeres los usan en estética para levantar la cola Continue reading Electroftness la nueva tendencia de entrenamiento que esta haciendo furor en Argentina