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Los 10 alimentos del buen humor!

 Tener buen humor ayuda a vivir una vida más feliz. Cuando estamos de buen humor todo parece mejor, más lindo, más fácil.

Hay muchos factores externos que nos pueden hacer cambiar el humor, pero también una alimentación rica en determinados nutrientes, ayuda a que nuestro cerebro libere sustancias químicas que nos den placer y buen humor

Así como cuando hacemos ejercicios físicos liberamos Endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, cuando comemos determinados alimentos ayudamos al organismo a producir sustancias cerebrales que son determinantes en el estado de ánimo, tal es el caso del triptófano, aminoácido que se convierte en serotonina y da la sensación de felicidad.

Estos son los 10 alimentos que nos ayudan a Continue reading Los 10 alimentos del buen humor!