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Estás por tener tu primer bebe? Sabés cómo armar el bolso para el sanatorio?

Cuando quedé embarazada de mi primera hija, recuerdo que pensaba cómo iba a hacer con todo, donde iba a aprender todas las cosas que tiene que hacer una mamá, si iba a poder ser una buena madre.

Todo eran dudas y miedos. Me compré y leí todos los libros que había sobre maternidad, cómo educar, etc, etc. Me preguntaba porqué nos enseñaban tantas cosas y no nos enseñaban lo más importante que tiene que aprender una mujer que es a ser una buena madre.

Es verdad que el instinto maternal nace en el primer segundo que le vemos la carita a nuestro bebé y las mamás hoy en dia tienen la ventaja de tener internet y encontrar ahí toda la información que necesitan.

En estos días esta por nacer el primer hijo de mi hija Angie y mientras la ayudaba a armar sus bolsos para el sanatorio pensé que podía ser útil compartir la información con ustedes.

Aquí van las listas

Para el bebé:

Pañales new born.

Gorrito, body, enterito y algún abrigo.

Mantita.

Toalla.

Vomitaderos.

Huevito para el auto.

Una muda de ropa para ir a casa.

Para el parto:

DNI o documentos de los padres y papeles del seguro médico.

Plan de nacimiento. Orden de internación dada por el médico obstetra.

Historia médica de los controles durante el embarazo

Bata, camisón, pantuflas, medias

Artículos de aseo: cepillo y pasta de dientes, cepillo de pelo, aceite o loción para masajes, manteca de cacao para labios, shampoo y crema de enjuage, cremas, desodorante, gomitas para el pelo o hebillas.

Snacks y bebidas para la espera.

Un reloj para medir las contracciones.

Cámara digital o video, los cargadores y las tarjetas de memoria (asegúrense de tener cargadas las baterías y suficiente memoria libre)

Material de relajación (libros, revistas, juegos)

Música (ipod/mp3/CDs)

Para después del nacimiento:

Pijama (elegí uno que sea cómodo para amamantar).

Pads y corpiños para lactancia.

Toallitas femeninas.

Diario personal y lapicera para anotar los primeros momentos.

• Una lista de los números de teléfono de tus seres queridos, tu teléfono celular y tucargador

Ropa cómoda para salir del hospital.

Para el acompañante:

Una muda de ropa.

Material de entretenimiento.

Artículos de aseo: cepillo y pasta de dientes, desodorante, perfume.

Snacks y bebidas.

Espero que les sea útil! y Todo lo mejor para esta nueva etapa tan importante!

Prepara tus brazos para alzar a tu bebe

Con estos ejercicios de brazos ya tenes la rutina completa de gimnasia para embarazadas.

Es importante consultar a tu ginecólogo antes de hacer esta gimnasia.

Son muchos los beneficios de hacer ejercicios específicos durante el embarazo y lo ideal es hacerlos todos los días, no más de 30 o 40 minutos

Para mas información podes ver notas anteriores:

Consejos médicos y entrada en calor http://bit.ly/mFPRwp

Piernas y cola: http://www.virginiaelizalde.com/?p=1142

Abdominales: http://bit.ly/mvMSVC

30 minutos de ejercicios por día para tener un buen embarazo

El ejercicio aumenta la oxigenación de todos los tejidos, tanto de los músculos como de los otros órganos como el corazón, el cerebro, etc y esta oxigenación es muy buena tanto para la mamá como para el bebé

Lo ideal es hacer gimnasia todos los días, no más de 30 o 40 minutos.

Sabias que mantener buena tonicidad de los músculos abdominales te ayuda a un buen parto?

Siempre y cuando tu ginecólogo te autorice, hacer determinados ejercicios abdominales te ayudan no sólo a tener un buen parto, sino también a que no te quede mucha panza.

La razón por la que puede quedar mucha panza después del embarazo es porque hay un ablandamiento y elongamiento en los músculos abdominales que se llama diastasis y que después es muy difícil de corregir. Para que esto no pase, es muy importante fortalecer los músculos haciendo una rutina de abdominales .
Esta rutina de ejercicios abdominales esta especialmente diseñada para trabajar los músculos abdominales durante el embarazo.

notas relacionadas : http://www.virginiaelizalde.com/?p=1142

Gimnasia para embarazadas

Estás embarazada y querés que tu bebé este feliz? Hace gimnasia

Son muchos los beneficios de hacer gimnasia durante el embarazo, no solo para la mamá sino también para el bebé

Cuando hacemos ejercicio liberamos unas hormonas llamadas Endorfinas que producen una sensación de bienestar y felicidad tanto a la mamá como al bebé.

Para ver los ejercicios de entrada en calor entra a http://bit.ly/mFPRwp

Hoy : rutina de Piernas y Cola

Consultá a tu médico antes de empezar con esta rutina.

Gimnasia para embarazadas

La gimnasia durante el embarazo es muy importante no sólo para la mama, sino también para el bebe.

El Doctor Mario Decunto, reconocido obstetra y ginecólogo, nos explica en el siguiente video porque es tan importante realizar actividad física durante el embarazo.

Hoy empezamos con una entrada en calor, durante la semana voy a ir subiendo ejercicios para todo el cuerpo, del video Gimnasia para embarazadas que grabe asesorada por el profesor Luis Torres y por el Dr Mario Decunto, cuando estaba embarazada de mi ultima hija Sol.
Consulta a tu ginecólogo antes de comenzar con cualquier actividad física!

Estas embarazada? Preparate para una buena lactancia


Todas sabemos que no hay nada mejor que la leche materna para alimentar a un bebé

Yo por suerte pude darle de mamar a mis tres hijas hasta su primer año de vida.

Confieso que cuando nació mi primera hija Catalina, no todo fue fácil, pero estaba tan segura que quería darle de mamar por lo menos hasta el primer año, que hice todo lo posible para informarme y tener buena leche. Leí todos los libros que pude sobre amamantamiento, tenía sobre mi mesa de luz “El arte de amamantar a tu hijo” escrito por mi pediatra Carlos Beccar Varela y cada duda que tenia, que fueron muchas, acudía a su libro o a él para pedir rescate.

Pero creo que lo más importante fue que yo estaba tan convencida que le iba a dar de mamar mucho tiempo, que no existía en mi cabeza la posibilidad de darle mamadera.

Cata nació muy grande peso 4.150 kgs. y yo aconsejada por mi pediatra, pedí en el sanatorio que no le dieran nada de formula como complemento. Por supuesto en los primeros días un bebe tan grande y alimentado solo a teta, pierde más peso y esto es Continue reading Estas embarazada? Preparate para una buena lactancia