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30 minutos de ejercicios por día para tener un buen embarazo

El ejercicio aumenta la oxigenación de todos los tejidos, tanto de los músculos como de los otros órganos como el corazón, el cerebro, etc y esta oxigenación es muy buena tanto para la mamá como para el bebé

Lo ideal es hacer gimnasia todos los días, no más de 30 o 40 minutos.

Sabias que mantener buena tonicidad de los músculos abdominales te ayuda a un buen parto?

Siempre y cuando tu ginecólogo te autorice, hacer determinados ejercicios abdominales te ayudan no sólo a tener un buen parto, sino también a que no te quede mucha panza.

La razón por la que puede quedar mucha panza después del embarazo es porque hay un ablandamiento y elongamiento en los músculos abdominales que se llama diastasis y que después es muy difícil de corregir. Para que esto no pase, es muy importante fortalecer los músculos haciendo una rutina de abdominales .
Esta rutina de ejercicios abdominales esta especialmente diseñada para trabajar los músculos abdominales durante el embarazo.

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Gimnasia para embarazadas

Estás embarazada, no estás enferma!!

El embarazo es sin dudas uno de estados más lindos por los que pasamos las mujeres.

Por supuesto que siempre y cuando el médico nos autorice, no hay nada mejor que seguir con la vida de siempre. Repito, si no hay problemas y el médico autoriza se puede hacer de todo, obviamente no nos vamos a poner a hacer cosas riesgosas para el bebé, ni a levantar cosas pesadas, pero si podemos seguir con nuestras actividades y hasta podemos seguir haciendo gimnasia, es más, los médicos la aconsejan para de esta forma llegar en mejor estado al momento del parto.

Mantenerse activa es la clave para llevar un buen embarazo!! Continue reading Estás embarazada, no estás enferma!!