Querés tener brazos firmes y fuertes con sólo 10’ por día?

Hoy  te muestro los mejores ejercicios para trabajar todos los músculos de brazos y hombros.

Con esta rutina  ya tienen todos los ejercicios del video Estar en forma.

Lo ideal es hacerla todos los días, si no tienen tiempo pueden trabajar distintos grupos musculares cada día.

A medida que estén entrenados pueden aumentar las repeticiones o repetir las series.

Lo importante es hacer algo cada día!!

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