Category Archives: Gimnasia

Gimnasia

Estás embarazada, no estás enferma!!

El embarazo es sin dudas uno de estados más lindos por los que pasamos las mujeres.

Por supuesto que siempre y cuando el médico nos autorice, no hay nada mejor que seguir con la vida de siempre. Repito, si no hay problemas y el médico autoriza se puede hacer de todo, obviamente no nos vamos a poner a hacer cosas riesgosas para el bebé, ni a levantar cosas pesadas, pero si podemos seguir con nuestras actividades y hasta podemos seguir haciendo gimnasia, es más, los médicos la aconsejan para de esta forma llegar en mejor estado al momento del parto.

Mantenerse activa es la clave para llevar un buen embarazo!! Continue reading Estás embarazada, no estás enferma!!

Una propuesta diferente para hacer Gym

¡Hoy es un día divino! Voy a aprovechar los últimos calorcitos y me voy a ir a remar un rato.
¡Vos también podes hacerlo! ¿O no te sobra una horita? Si trabajas o vivís en el centro, en Puerto Madero tenés un club de remo y en zona norte también tenés varios lugares.
Remar en kayak es un deporte que me encanta; hacés un excelente ejercicio con los brazos, hombros y espalda y podés ir disfrutando la vista de la ciudad desde el agua: ¡Es imperdible! Y en zona norte, remar en el Río de la Plata es bárbaro, te podés adentrar en los canales del delta y te aseguro que te sentís en el medio de la naturaleza, rodeada de verde y escuchando solamente el canto de los pájaros.
¡Una muy buena alternativa diferente! Y quién te dice…Quizás te guste tanto, que lo adoptes como un nuevo deporte.
¿Dónde podes ir a alquilar un kayak o a tomar una clase?
Puerto Madero: Puro remo info@puroremo.com.ar
Zona norte : M&G Kayaks http://www.mgkayak.com.ar Continue reading Una propuesta diferente para hacer Gym

Gym en la oficina

Sí!!! Todo es posible si nos lo proponemos!!!!!!

Estar sentada todo el día en la oficina frente a la compu no quiere decir que no podemos aprovechar el tiempo y hacer algunos ejercicios.
Se van a reír, pero les aseguro que son ejercicios buenísimos y dan muy buen resultado. Sólo hay que tener constancia y hacerlos 2 o 3 veces por semana para que nos hagan efecto. Y si los hacen todos los días mucho mejor!!!

Hay 2 ejercicios de brazos, 2 abdominales y uno de cola que yo acostumbro hacer.

Para los brazos, podemos agarrar una botella de 1 o 2 litros de cualquier gaseosa vacía y la llenamos con agua para que funcione de pesa.

1-La sostenemos con una mano y la dejamos colgar al costado de nuestro cuerpo, la levantamos hasta la altura de los hombros y repetimos el movimiento 12 veces y cambiamos de brazo. Continue reading Gym en la oficina