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Belleza

Prepara tus brazos para alzar a tu bebe

Con estos ejercicios de brazos ya tenes la rutina completa de gimnasia para embarazadas.

Es importante consultar a tu ginecólogo antes de hacer esta gimnasia.

Son muchos los beneficios de hacer ejercicios específicos durante el embarazo y lo ideal es hacerlos todos los días, no más de 30 o 40 minutos

Para mas información podes ver notas anteriores:

Consejos médicos y entrada en calor http://bit.ly/mFPRwp

Piernas y cola: http://www.virginiaelizalde.com/?p=1142

Abdominales: http://bit.ly/mvMSVC

30 minutos de ejercicios por día para tener un buen embarazo

El ejercicio aumenta la oxigenación de todos los tejidos, tanto de los músculos como de los otros órganos como el corazón, el cerebro, etc y esta oxigenación es muy buena tanto para la mamá como para el bebé

Lo ideal es hacer gimnasia todos los días, no más de 30 o 40 minutos.

Sabias que mantener buena tonicidad de los músculos abdominales te ayuda a un buen parto?

Siempre y cuando tu ginecólogo te autorice, hacer determinados ejercicios abdominales te ayudan no sólo a tener un buen parto, sino también a que no te quede mucha panza.

La razón por la que puede quedar mucha panza después del embarazo es porque hay un ablandamiento y elongamiento en los músculos abdominales que se llama diastasis y que después es muy difícil de corregir. Para que esto no pase, es muy importante fortalecer los músculos haciendo una rutina de abdominales .
Esta rutina de ejercicios abdominales esta especialmente diseñada para trabajar los músculos abdominales durante el embarazo.

notas relacionadas : http://www.virginiaelizalde.com/?p=1142

Gimnasia para embarazadas

Estás embarazada y querés que tu bebé este feliz? Hace gimnasia

Son muchos los beneficios de hacer gimnasia durante el embarazo, no solo para la mamá sino también para el bebé

Cuando hacemos ejercicio liberamos unas hormonas llamadas Endorfinas que producen una sensación de bienestar y felicidad tanto a la mamá como al bebé.

Para ver los ejercicios de entrada en calor entra a http://bit.ly/mFPRwp

Hoy : rutina de Piernas y Cola

Consultá a tu médico antes de empezar con esta rutina.

Ahora podes ejercitarte sin esfuerzo! Porque a partir de hoy Cada Paso Cuenta

La semana pasada empecé a usar el podómetro de Cada Paso Cuenta, un aparatito para medir los pasos con el cual tenés que hacer al menos 10.000 pasos por día para sentirte mejor, estar en forma y mantener saludable tu corazón, tu circulación y tu peso

Al comienzo lo utilicé solo por intriga, quería saber cuantos pasos daba en un día de actividad normal y allí vino mi sorpresa, 10.000 pasos era más de lo que imaginaba, pero nada que no pudiera completar teniendo presente este objetivo. Así fue como cambié un par de acciones de mi vida cotidiana, como ir caminando hasta la casa de una amiga en lugar de ir con el auto y de subir la escalera de mi casa con entusiasmo sabiendo que estaba sumando pasos!! Allí me di cuenta que es maravilloso!!! Desde el momento que me lo puse, lo único que quería hacer era caminar para sumar pasos y lo primero que pensé fue esto es ideal para los que no hacen ejercicio!! Pero lo que más me gustó fue que cuando lo vio mi hija menor, a quien todavía no le picó el bichito del deporte y enseguida lo quiso probar. Se lo llevó al colegio y volvió excitada contándome que había corrido 3 vueltas a la cancha y que había caminado mucho más que siempre para que se le sumen más pasos!!! INCREIBLE!! Eso confirmó mi pensamiento, es ideal para la gente que le cuesta hacer ejercicios porque con el podómetro tienen una meta que cumplir, los incentiva a llegar a los 10.000 pasos mejorando así su calidad de vida.

Este podómetro de “Cada Paso Cuenta”, viene como parte de un programa que te acompaña y ayuda en la incorporación del hábito de la caminata, a través de la página web www.cadapasocuenta.com  en al cual podes ver tus avances, participar de divertidos desafíos virtuales grupales, notas de profesionales, testimonios, foros, walking teams y participar de la actividad ANIMATE! vos también podés llegar a Continue reading Ahora podes ejercitarte sin esfuerzo! Porque a partir de hoy Cada Paso Cuenta

Gimnasia para embarazadas

La gimnasia durante el embarazo es muy importante no sólo para la mama, sino también para el bebe.

El Doctor Mario Decunto, reconocido obstetra y ginecólogo, nos explica en el siguiente video porque es tan importante realizar actividad física durante el embarazo.

Hoy empezamos con una entrada en calor, durante la semana voy a ir subiendo ejercicios para todo el cuerpo, del video Gimnasia para embarazadas que grabe asesorada por el profesor Luis Torres y por el Dr Mario Decunto, cuando estaba embarazada de mi ultima hija Sol.
Consulta a tu ginecólogo antes de comenzar con cualquier actividad física!

Elvio Casciano, el estilista top, nos cuenta lo que se viene.

Ayer fui a hacerme los reflejos a Elite Estudio con mi estilista Elvio Casciano, y como siempre que empieza una nueva temporada, me estuvo contando las nuevas tendencias en cortes y peinados para este invierno 2011


Me dijo que se vienen mucho los colores marrones intensos, la gama de los chocolates, los cobrizos, caoba, acompañados de Continue reading Elvio Casciano, el estilista top, nos cuenta lo que se viene.

Maquillaje Nude, 100 % natural

Se dice que el maquillaje ideal es el que te embellece pero no se nota.

Sin lugar a dudas el maquillaje Nude o Desnudo es fiel a esa teoría.

Esta basado en la naturalidad, resalta los rasgos, da luminosidad y juega con las tonalidades propias de cada rostro para perfeccionarlas

Aunque a simple vista da efecto de cara lavada, muchas veces es uno de los maquillajes más difíciles de lograr, por eso te voy a dar unos tips para que te resulte más Continue reading Maquillaje Nude, 100 % natural

Querés tener brazos firmes y fuertes con sólo 10’ por día?

Hoy  te muestro los mejores ejercicios para trabajar todos los músculos de brazos y hombros.

Con esta rutina  ya tienen todos los ejercicios del video Estar en forma.

Lo ideal es hacerla todos los días, si no tienen tiempo pueden trabajar distintos grupos musculares cada día.

A medida que estén entrenados pueden aumentar las repeticiones o repetir las series.

Lo importante es hacer algo cada día!!

Tenes celulitis y flacidez? Aquí esta tu solución para eliminarlas.

El 90 % de las mujeres hacen tratamientos para combatir la celulitis, la mayoría de ellos sin éxitos, pero gracias a tecnologías de última generación, ahora con sólo 6 sesiones podes decirle chau a la celulitis!
Vela Shape ll es el equipo más moderno que existe en el mundo, especialmente diseñado para mejorar la modelación corporal y para eliminar la celulitis.

Se puede aplicar en muslos, nalgas, abdomen y cuello y su forma de aplicación es muy fácil y esta aprobado por la FDA.

Y cómo es este maravilloso tratamiento?

Son solamente 6 sesiones y luego, como mantenimiento, 1 sesión por mes.
Gracias a la exclusiva Tecnología elos TM, penetra hasta los tejidos más profundos garantizando excelentes resultados. Es un tratamiento no invasivo y sencillo que ni siquiera requiere de un periodo de recuperación.

Los resultados del tratamiento con VelaShape II se notan a partir de la 4 sesión, permite reducir más de 2 centímetros en la circunferencia, mejora la tonicidad de la piel y el tono a partir de la 5 aplicación.

Es el tratamiento ideal para reducir y modelar el contorno corporal, reducir la celulitis de forma efectiva, estimula la producción de colágeno de la piel, tonificándola. Es ideal para dar firmeza y tonificar el cuerpo después de un embarazo.
Es eficaz en todo tipo de pieles, que más podemos pedir?

Te cuento como trabaja: usa energía Bi-Polar por radiofrecuencia (RF), energía infrarroja, más vacío y el masaje mecánico de forma que penetra profundamente en el tejido adiposo, encogiendo las células de grasa y por ende reduciendo volumen.
Todo esto fomenta la circulación y permite que los fluidos se liberen del cuerpo. A medida que la grasa se diluye, la superficie de la piel se alisa y tensa, consiguiendo una reducción de la celulitis y bultos indeseables.

Tiene dos aplicadores que se aplican en combinación, el grande, Vsmooth, y el pequeño Vcontour, de este modo se consigue una penetración más profunda de la energía y una hipertermia óptima.

Donde podemos hacernos el Vela Shape? En Elite Estudio,  Blanco Encalada 42, San Isidro
Teléfono 4765-6879
Sitio web http://www.elite-estudio.com