Ahora podes ejercitarte sin esfuerzo! Porque a partir de hoy Cada Paso Cuenta

La semana pasada empecé a usar el podómetro de Cada Paso Cuenta, un aparatito para medir los pasos con el cual tenés que hacer al menos 10.000 pasos por día para sentirte mejor, estar en forma y mantener saludable tu corazón, tu circulación y tu peso

Al comienzo lo utilicé solo por intriga, quería saber cuantos pasos daba en un día de actividad normal y allí vino mi sorpresa, 10.000 pasos era más de lo que imaginaba, pero nada que no pudiera completar teniendo presente este objetivo. Así fue como cambié un par de acciones de mi vida cotidiana, como ir caminando hasta la casa de una amiga en lugar de ir con el auto y de subir la escalera de mi casa con entusiasmo sabiendo que estaba sumando pasos!! Allí me di cuenta que es maravilloso!!! Desde el momento que me lo puse, lo único que quería hacer era caminar para sumar pasos y lo primero que pensé fue esto es ideal para los que no hacen ejercicio!! Pero lo que más me gustó fue que cuando lo vio mi hija menor, a quien todavía no le picó el bichito del deporte y enseguida lo quiso probar. Se lo llevó al colegio y volvió excitada contándome que había corrido 3 vueltas a la cancha y que había caminado mucho más que siempre para que se le sumen más pasos!!! INCREIBLE!! Eso confirmó mi pensamiento, es ideal para la gente que le cuesta hacer ejercicios porque con el podómetro tienen una meta que cumplir, los incentiva a llegar a los 10.000 pasos mejorando así su calidad de vida.

Este podómetro de “Cada Paso Cuenta”, viene como parte de un programa que te acompaña y ayuda en la incorporación del hábito de la caminata, a través de la página web www.cadapasocuenta.com  en al cual podes ver tus avances, participar de divertidos desafíos virtuales grupales, notas de profesionales, testimonios, foros, walking teams y participar de la actividad ANIMATE! vos también podés llegar a Continue reading Ahora podes ejercitarte sin esfuerzo! Porque a partir de hoy Cada Paso Cuenta

Gimnasia para embarazadas

La gimnasia durante el embarazo es muy importante no sólo para la mama, sino también para el bebe.

El Doctor Mario Decunto, reconocido obstetra y ginecólogo, nos explica en el siguiente video porque es tan importante realizar actividad física durante el embarazo.

Hoy empezamos con una entrada en calor, durante la semana voy a ir subiendo ejercicios para todo el cuerpo, del video Gimnasia para embarazadas que grabe asesorada por el profesor Luis Torres y por el Dr Mario Decunto, cuando estaba embarazada de mi ultima hija Sol.
Consulta a tu ginecólogo antes de comenzar con cualquier actividad física!

Estuve en el cráter del Volcán Puyehue en el Desafío de los Volcanes 2006

Cuando me enteré que el Volcán Puyehue había entrado en erupción, recordé que estuve parada en su cráter y vinieron a mi memoria todas las imágenes y recuerdos de esos momentos durante EL Desafío de los volcanes 2006, cuando paramos a descansar y a comer algo en la cima del Puyehue, que era uno de los puestos de control de un largo trekking de 100 kms.

El Desafío de los Volcanes era una de las carreras de aventura de 500 kms más duras del mundo, se cruzaba la cordillera en distintas disciplinas trekking, mountain bike, kayak , orientación y cuerdas. Se corría en equipos de cuatro y nuestro equipo el Rincón club, estaba formado por mi hija Angie, su novio y actual marido Pedro Podesta y Hongui Bosch y éramos el único compuesto por 2 mujeres.

Ese año habíamos largado en el mar en Chile y llegábamos a Continue reading Estuve en el cráter del Volcán Puyehue en el Desafío de los Volcanes 2006

Estas embarazada? Preparate para una buena lactancia


Todas sabemos que no hay nada mejor que la leche materna para alimentar a un bebé

Yo por suerte pude darle de mamar a mis tres hijas hasta su primer año de vida.

Confieso que cuando nació mi primera hija Catalina, no todo fue fácil, pero estaba tan segura que quería darle de mamar por lo menos hasta el primer año, que hice todo lo posible para informarme y tener buena leche. Leí todos los libros que pude sobre amamantamiento, tenía sobre mi mesa de luz “El arte de amamantar a tu hijo” escrito por mi pediatra Carlos Beccar Varela y cada duda que tenia, que fueron muchas, acudía a su libro o a él para pedir rescate.

Pero creo que lo más importante fue que yo estaba tan convencida que le iba a dar de mamar mucho tiempo, que no existía en mi cabeza la posibilidad de darle mamadera.

Cata nació muy grande peso 4.150 kgs. y yo aconsejada por mi pediatra, pedí en el sanatorio que no le dieran nada de formula como complemento. Por supuesto en los primeros días un bebe tan grande y alimentado solo a teta, pierde más peso y esto es Continue reading Estas embarazada? Preparate para una buena lactancia